ソロもん

普段の生活でも睡眠は大事です。仕事柄、深夜勤もあるから明けで寝るために雨戸のシャッターを閉めたりして部屋を真っ暗な状態にして寝ています。私は真っ暗じゃないと寝れない性格です逆に友人はほのかな明かりがないと寝れないらしい・・・。
登山で深夜高速道路を移動するとき、必ず眠気が襲ってきます。そこでＳＡなどで仮眠しますが、やっぱり明るいと寝にくい・・・。特に駐車場の強力な街灯下はきつい。避けて駐車しますができないこともある。そこで愛用しているのがアイマスク。100円のではありません。1500円もするアイマスクです。立体型のアイマスクで目を圧迫せず遮光性は抜群。よく鼻の部分から光が漏れてきますが、それがほとんどないです。商品名は
＜立体癒しのアイマスク＞です

車中泊（仮眠）は私の車では狭いので工夫して寝ています。大きな車ならシートを倒してフルフラットで寝れるでしょうけど・・・。私は運転席のシートを後ろまで引いて最大に倒して助手席のところにクーラーボックスを置きます

そこに足を置いて寝る感じ。シフトノブがすこし当たるがガマン！

これで仮眠はできますが、浅い眠りです。やっぱりフルフラットがいい・・・。エクストレイルがちと羨ましい

あとテント、（山小屋）でのいびき対策のために耳栓は必須アイテム。私のはスポンジのような耳栓。指で潰して細くしてから耳穴に入れ、数秒で膨張し耳穴を塞いで遮音してくれます。遮音性はなかなかものです
（ウォークマンとセットで入れています）

時間をおいて膨張するスポンジなので耳穴を塞ぎやすい。温度が低いときは硬化する性質のスポンジ